Poursuivre l’apprentissage

Activités d’apprentissage de tous les jours

L’apprentissage ne se limite pas aux travaux et aux manuels scolaires. Les enfants apprennent tout au long de la journée et dans le cadre de leurs interactions avec leur environnement.

Si vous voulez des renseignements détaillés sur certains volets du programme d’études , consultez les compétences essentielles et les principes d’apprentissage des peuples autochtones.

Littératie

Activités proposées :

Trouver des occasions de lire dans la vie de tous les jours : étiquettes d’articles ménagers, recettes, instructions de jeu ou de projet d’art, etc.
Demander à l’enfant de lire quotidiennement à voix haute pour la famille (un roman, les nouvelles de la journée, etc.).
Les plus âgés peuvent lire à tour de rôle et écouter leurs frères et sœurs, tandis que les plus jeunes peuvent lire à leur animal de compagnie.
Discuter en famille, chacun parlant à tour de rôle de ce qu’il a lu.
Demander à l’enfant d’analyser et de résumer à voix haute, pour la famille, un roman, un livre d’images, un jeu, un film ou une émission de télévision.
La narration est un excellent moyen d’apprendre et d’acquérir certaines compétences.

Les enfants apprennent en écoutant les histoires qu’on leur raconte ou qu’on leur lit.
Les plus jeunes peuvent raconter une histoire à propos de ce qu’ils ont fait pendant la journée.
Les plus âgés peuvent raconter une histoire à propos d’un personnage imaginaire.
Les familles peuvent créer des histoires ensemble, contribuant à tour de rôle au récit.

Les enfants peuvent écrire des notes quotidiennes à leurs frères et sœurs, amis ou membres de la famille (un peu comme les « messages du jour » que l’enseignant rédige pour les élèves).
Créer en famille un « livre de confinement » auquel chaque enfant peut contribuer en fonction de ses capacités et de ses champs d’intérêt (façon dont la vie est différente, réflexions, sciences derrière la COVID-19, dessins, photos, etc.).

Numératie

Activités proposées :

Jouer aux cartes ou à un jeu de société : jeu du Pouilleux, jeu de la Pêche, Memory, dominos, échecs, Monopoly, Battleship, SmartGames, etc.
À partir de situations réelles, faire travailler les frères et sœurs ensemble :

Quelle quantité de terre est nécessaire pour remplir le bac du jardin (estimer puis mesurer)?
Combien de jours un pain dure-t-il à la famille (observer la consommation, créer un graphique du nombre de pains nécessaires pour une semaine)?
Quelle quantité d’eau potable notre famille utilise-t-elle par jour (estimer puis mesurer)?

Réflexion

Activités proposées :

Apprendre quelque chose de nouveau : couture, tricot, cuisine, boulangerie, menuiserie, échecs ou autres jeux, langue, danse, technologie, etc.
Créer des œuvres d’art et faire de l’artisanat : broderie perlée, dessin, peinture, sculpture, gravure, etc.
Faire de la musique :

chanter, seul ou accompagné (en personne ou virtuellement);
jouer du tambour ou d’autres instruments de musique (seul ou pour les autres);
créer un spectacle numérique dans lequel chacun joue sa partie sur Zoom ou Skype;
regarder un concert gratuit en ligne, discuter en famille du spectacle.

Jouer et interpréter :

jouer aux charades;
réciter un poème ou un texte de manière expressive;
monter une pièce de théâtre pour la famille.

Tenir des discussions réfléchies avec votre enfant sur :

les matières qu’il préfère à l’école;
ce qu’il pense de la situation actuelle;
certains sujets qui le préoccupent;
ce qu’il espère qui va arriver (à court et à long terme);
ses idées pour s’amuser à la maison en famille;
tout ce dont il souhaite parler.

Communication

Activités proposées :

Converser virtuellement tous les jours de façon informelle avec la famille, les amis et les camarades de classe :

développe les compétences de conversations informelles;
fait prendre conscience des besoins des autres (p. ex. les grands-parents et autres aînés)

Développer sa patience et faire preuve de respect lorsque les autres ont la parole :

aide à résoudre les conflits potentiels;
développe les compétences de conversation.

Conscience de soi et responsabilité personnelle

Activités proposées :

Passer en revue les mesures préventives (en anglais seulement) et les consignes du lavage des mains.
Encourager les enfants à être physiquement actifs :

Il est bon de sortir pour jouer dans la cour, faire une balade à vélo, marcher, etc. (en gardant ses distances).
À l’intérieur, organiser une fête dansante ou suivre une vidéo d’exercice en ligne.

Discuter de l’état d’esprit de votre enfant avec lui.
Soutenir votre enfant en établissant et en suivant un horaire quotidien et hebdomadaire. Les inviter à réfléchir aux questions suivantes :

Quand ai-je le plus d’énergie pour effectuer les tâches qui demandent de la concentration?
À quelle fréquence dois-je prendre une pause active?
Quel serait un bon moment pour faire des activités de loisir?
Quelles compétences aimerais-je vraiment acquérir, que je n’ai jamais le temps d’apprendre?

Conscience et responsabilité sociales

Activités proposées :

faire ses corvées quotidiennes;
prendre soin de son animal de compagnie;
participer au nettoyage et à l’organisation;
aider aux tâches ménagères et aux travaux du jardin;
s’occuper des frères et sœurs plus jeunes ou d’un aîné;
faire un horaire qui tienne compte des activités régulières de la journée de toute la famille.

Identité personnelle et culturelle positive

Activités proposées :

Entretenir des relations avec les grands-parents et la famille élargie au moyen de conversations virtuelles. Les enfants peuvent en apprendre davantage sur :

leurs ancêtres;
les modes de vie du passé;
les points qu’ils ont en commun avec leurs proches.

Créer un album sur la famille élargie avec des photos des membres de la famille et des histoires à leur sujet, etc.
Créer une affiche ou une histoire sur le type d’aliments que votre famille aime, par exemple les mets que vous aimez partager lors d’occasions spéciales.

Années primaires et intermédiaires (maternelle à 5e année)

Cuisine et pâtisserie

Numératie : Demander à votre enfant de vous aider à mesurer les ingrédients; il peut compter les ingrédients nécessaires et travailler sur les séquences (premier, deuxième, etc.).
Littératie : Demander à votre enfant de trouver une recette qui contient un ou deux ingrédients principaux, demander lui de lire la recette et de dresser la liste des ingrédients requis.
Conception, compétences pratiques et technologie : Examiner les processus et en discuter. Par exemple :

importance d’allumer le four à l’avance;
ajout des ingrédients liquides aux ingrédients secs;
prise en compte des personnes qui vont manger ce qu’il prépare (p. ex. pas de raisins secs pour sa sœur).

Nettoyage, organisation et corvées quotidiennes

Littératie : Demander à votre enfant de faire des étiquettes pour les bacs de rangement ou de créer une grille de corvées pour la famille.
Numératie : Demander à votre enfant de dessiner un plan de rangement pour différents objets. Par exemple quels objets conviennent mieux pour certains endroits, en fonction de leur taille et de l’espace disponible?
Conscience et responsabilité sociales : Laver et peut-être désinfecter les objets avant de les ranger.

Établissement d’un budget

Numératie : Faire participer votre enfant au calcul des dépenses en nourriture pour la semaine :

Fournir à l’enfant une liste d’aliments et lui demander de calculer approximativement combien il en coûtera pour acheter ces aliments au supermarché.
Fournir à l’enfant plusieurs recettes et lui demander de calculer approximativement combien il en coûtera pour réaliser chacune d’elles.

Emploi du temps

Conscience de soi et responsabilité personnelle : Les enfants ont une part active dans l’élaboration de leur emploi du temps pour la journée et pour la semaine. Faites-les réfléchir, par exemple, de la façon suivante :

Quand est-il possible habituellement pour moi de faire des choses pendant un jour d’école?
Quel est le meilleur moment pour sortir et aller dépenser mon trop-plein d’énergie?
Quel est le meilleur moment pour aller m’asseoir et lire tranquillement?
Quelles sont les compétences que je veux vraiment acquérir sans jamais avoir trouvé le temps de le faire?

Numératie : Les enfants calculent le temps consacré aux tâches. À l’aide d’une horloge à cadran, ils développent des compétences en mathématiques en découvrant, par exemple, les fractions (« Nous avons parlé pendant un quart d’heure »).
Conception, compétences pratiques et technologies : L’établissement d’un emploi du temps permet de développer ses compétences en matière de création de tableaux et de graphiques.

Années intermédiaires (6e à 9e année)

Cuisine et pâtisserie

Planifier un repas (réel, imaginaire ou futur) dans son ensemble :

Littératie : Trouver des recettes en ligne ou dans un livre :

Tenir compte des ingrédients (utiliser ce que vous avez déjà à la maison?), du temps et de la difficulté des recettes.
Analyser la teneur nutritive des ingrédients présents dans la maison (grammes de protéines, de fibres, de matière grasse et de glucose, et nombre de calories).

Numératie : À partir de la recette,

Dresser la liste et le type d’ingrédients nécessaires. (Doit-on ajuster les quantités de la recette? Si c’est le cas, calculer les nouvelles quantités.)
Déterminer le coût des aliments en consultant le site Internet d’un magasin en ligne.
Établir un horaire pour préparer et faire cuire chaque partie du repas.

Conception, compétences pratiques et technologies : Réfléchir à toutes les étapes que requiert la préparation d’un repas :

Dresser la liste des étapes à suivre, dans l’ordre.
Ajouter une étoile aux étapes qui ont une incidence sur les étapes ultérieures (p. ex. allumer le four à l’avance, couper les légumes).
A-t-il fallu remplacer certains ingrédients de la recette originale par autre chose?

Sciences humaines : Réfléchir à l’origine du mets

De quel pays, quelle région ou quel peuple le mets provient-il?
Le repas comprend-il des mets d’origines différentes?
Le mets a-t-il une signification culturelle (p. ex. pour une célébration spéciale)?

Sciences : Étudier les sciences en cuisine; éléments à considérer :

Qu’est-ce qui permet aux ingrédients ou à une combinaison d’ingrédients de passer d’un état à l’autre (la graisse qui fond : solide à liquide)?
Que se passe-t-il lorsqu’on chauffe différents ingrédients?
Pourquoi certains ingrédients réagissent-ils différemment à la chaleur?
Quelles sont les différences entre faire chauffer les éléments dans un four? Sur la cuisinière? Au micro-ondes?
Qu’est-ce qui fait gonfler les pâtisseries?

Jardinage

Sciences : Planter et entretenir un jardin ou des plantes d’intérieur :

Déterminer le meilleur endroit.
Établir un horaire d’arrosage.
Aider à l’entretien (application d’engrais, désherbage).
Surveiller, noter et faire un graphique du rythme de croissance.
S’il y a plusieurs plants, faire des expériences dans diverses conditions (alimentation des plants, nombre d’heures d’ensoleillement, etc.).
Tenir un journal de jardinage et formuler des recommandations en fonction des résultats de chaque expérience.

Nettoyage, organisation et corvées quotidiennes

Conscience et responsabilité sociales : Trier les objets de ta chambre, d’un placard ou d’un tiroir en quatre piles :

objets à garder
objets à donner
objets à recycler
objets à jeter

Organiser et mettre de côté les objets à garder. Mettre les objets à donner dans un sac ou une boîte, inscrire sur une étiquette à qui chaque sac ou boîte est destiné(e).

Établissement d’un budget

Pensée critique et réflexive : De quelles informations as-tu besoin pour prendre une décision éclairée concernant les achats?

Dresser la liste des éléments à considérer lors de l’achat d’un article : prix, taille, couleur, etc.
Indiquer les autres éléments à considérer (source, produit biologique, marque, caractéristiques, etc.)
Quels éléments sont les plus importants à tes yeux et pourquoi?

Secondaire (10e à 12e année)

Cuisine et pâtisserie

Prendre en charge la préparation d’un ou de plusieurs repas pour la famille chaque semaine.

Numératie et littératie

Trouver des recettes et les adapter aux besoins et aux goûts de votre famille ainsi qu’aux ingrédients dont vous disposez.
Planifier un repas équilibré sur le plan nutritionnel
Faire une liste d’épicerie, indiquer le prix des aliments et déterminer le coût total du repas.
Déterminer un horaire et la logistique de préparation et du service du repas.

Conception, compétences pratiques et technologies : Réfléchir à toutes les étapes que requiert la préparation d’un repas :

Dresser la liste des étapes à suivre, dans l’ordre, avant de commencer à cuisiner.
Avez-vous dû remplacer certains ingrédients de la recette originale par autre chose?
Avez-vous dû changer la recette pour satisfaire aux préférences des membres de la famille?
Réfléchir à ce qui a bien fonctionné, à ce qui était bon et aux ajustements à apporter la prochaine fois pour améliorer le repas. Solliciter les commentaires des membres de la famille.

Nettoyage, organisation et corvées quotidiennes

Conception, compétences pratiques et technologies : Prendre en charge certaines tâches ménagères en préparant un calendrier et en les effectuant (sans devoir vous le faire rappeler!), par exemple :

S’occuper des frères et sœurs plus jeunes
Prendre des nouvelles des grands-parents et d’autres aînés
Nettoyer la salle de bain ou d’autres pièces
S’occuper des ordures et du recyclage
Faire les courses au supermarché
Effectuer des travaux dans le jardin

Budget et littératie financière

Éducation à la carrière : Si vous songez à faire des études postsecondaires : (en anglais seulement)

Effectuer une recherche sur les frais de scolarité de divers établissements.
Effectuer une recherche sur les bourses d’études et commencer (ou continuer) à envoyer des demandes.
Effectuer une recherche sur les coûts associés aux études comme les livres, les frais d’étudiant, le transport, l’hébergement, etc.

Littératie : Lors de l’établissement d’un budget ou d’une analyse, tenir compte des éléments suivants :

L’information est-elle organisée de manière à en faciliter l’accès et la compréhension?
L’information est-elle présentée de manière claire et concise?
Quelle est la meilleure façon de fournir de l’information?

Planification de son avenir

Littératie : Savoir comment se faire valoir est important lors d’une demande d’emploi, de bourse ou d’admission dans un établissement postsecondaire. Voici ce sur quoi il faut travailler :

Curriculum vitæ (en anglais seulement) et lettre de présentation
Techniques d’entrevue
Présentations orales

Numératie : La pratique vous prépare en vue de ce qui vous attend. Pensez à ce qui suit :

Planifier et créer une estimation des coûts de vacances de rêve.
Calculer approximativement vos frais de subsistance mensuels si vous comptez quitter la maison après l’obtention de votre diplôme.
Dresser la liste des éléments importants dans une voiture, puis trouver quelle voiture correspond à vos critères.
Calculer le coût associé à une voiture (assurance, entretien, essence, etc.).
Effectuer une recherche sur la préparation et la déclaration d’impôts.
Effectuer une recherche sur les demandes de carte de crédit, calculer la différence que vous aurez à payer si vous ne remboursez pas le solde à la fin de chaque mois.

Éducation à la carrière :

Réfléchir aux carrières (en anglais seulement) qui vous intéressent et aux qualifications requises pour chacune d’entre elles.
Trouver les établissements postsecondaires où vous pouvez acquérir ces qualifications.
Établir un calendrier des échéances des demandes de bourses et d’admission.
Si vous songez à obtenir votre permis de conduire, commencer par étudier les guides d’étude d’ICBC (en anglais seulement).
Commencer à suivre les formations requises pour certains emplois d’été comme FoodSafe (en anglais seulement) ou des cours de secourisme.

Éducation physique et santé : Nous vivons des moments stressants et le fait de ne pas voir nos amis et de passer plus de temps à l’intérieur avec nos familles nous met à rude épreuve. Voici quelques astuces pour garder le moral :

Être conscient de son état d’esprit et ne pas hésiter à demander de l’aide (voir la rubrique Rester en bonne santé du présent site Web).
Faire de l’exercice tous les jours (se connecter en ligne avec un ami pour s’entraîner ensemble).
Dormir suffisamment (au moins huit heures par nuit).
Manger des aliments sains à des heures régulières.
Garder le contact avec vos amis en ligne.
S’amuser en famille, jouer à des jeux, regarder des vidéos amusantes, danser.

Ressources

Voici une liste provisoire de ressources susceptibles d’être prises en compte. Bon nombre d’entre elles sont gratuites, mais certaines ne le sont que pendant la pandémie de COVID-19. Sachez que le fait d’inclure une ressource dans la liste ne signifie pas que nous l’approuvons. C’est à vous de juger de ce qui convient à votre famille.

Activité pour les parents et les responsables d’enfants : Parler du racisme

Discuter de la COVID-10 avec son enfant

Il est normal pour les enfants de tous âges d’avoir peur et d’être inquiets. Voici quelques pistes pour gérer le stress et aider les enfants pendant cette période bien particulière :

Rester calme.
Transmettre des informations concrètes appropriées.
Aider les enfants à sentir qu’ils maîtrisent dans une certaine mesure leur situation.

Lors des discussions avec les enfants, il est utile d’adopter une approche axée sur les solutions :

Beaucoup de mesures sont prises pour améliorer la situation actuelle (le travail des administrations publiques, des médecins, du personnel infirmier, des écoles, etc.).
La situation va s’améliorer.
La vie reviendra à la normale.
Concentrons-nous sur notre famille et nos amis.

Frequently asked Questions on COVID-19 for Children and Students – Foire aux questions sur la COVID-19 pour les enfants et les élèves, BC Centre for Disease Control et ministère de la Santé.

Managing Anxiety and Stress in Families with Children and Youth During the COVID-19 Outbreak – Informations et astuces sur le stress et l’adaptation et liens vers des ressources proposés par Shared Care Committee, les médecins de la Colombie-Britannique et le ministère de la Santé.

EASE (Everyday Anxiety Strategies for Educators) At Home – Collection de stratégies de classe adaptées aux parents et tuteurs pour aider les enfants à gérer leur anxiété et leurs inquiétudes de manière ludique et pratique, proposée par le ministère de l’Enfance et du Développement de la famille.

Comment exercer son rôle de parent en relation avec la COVID-19 – Centre Kelty pour la santé mentale, suggestions pour les parents et astuces pour prendre soin de soi et gérer le comportement des enfants, ainsi que liens vers d’autres ressources.

Parler aux enfants de la COVID 19 et de son impact – Centre de toxicomanie et de santé mentale, conseils et informations pour les parents et adultes aidants pour aider les enfants à composer avec le stress et l’anxiété pendant la pandémie de COVID-19.

Aider les enfants à traverser l’épidémie de COVID-19 : un guide pour les parents – Organisation mondiale de la santé, feuillet d’information proposant des astuces aux parents et tuteurs.

Foundry, information sur la COVID-19 (nouveau coronavirus) – Foundry a consacré une page Web à la COVID-19 contenant de l’information sur les méthodes d’accès aux services de Foundry, des liens vers des ressources et de l’aide et des articles sur la COVID-19, l’éloignement physique, le stress et l’anxiété.

Édition spéciale 5 Moore Minutes : série sur l’apprentissage à la maison (en anglais seulement)

Shelley Moore (conteuse, farouche ambassadrice de l’inclusion scolaire et étudiante en doctorat) propose des conseils pour l’apprentissage à domicile dans une série évolutive. L’information est conçue pour les familles d’enfants en situation de handicap, mais s’avère en grande partie utile pour tout type de famille.

Pour les vidéos précédentes, voir la liste 5MM Special Home Learning playlist.

Ressources

Rester en bonne santé

Maintenir les mesures de prévention

Restez en santé et aidez à arrêter la propagation du virus en :

Vous lavant bien les mains;
respectant les consignes d’éloignement physique;
observant la bonne étiquette lorsque vous toussez ou éternuez;
restant en bonne santé grâce à des exercices quotidiens, en s’alimentant sainement et en dormant suffisamment.

Souvent, les images aident à expliquer les concepts et servent de rappel pour nous tous. Pourquoi ne pas imprimer une ou plusieurs des affiches proposées pour chez vous?

Affiche COVID-19 : comment se laver les mains avec du savon ou du désinfectant pour les mains à base d’alcool
Affiche sur la prévention de la COVID-19
Le gouvernement du Canada publie également un feuillet d’information – Soyez prêt (COVID-19) – dans plusieurs langues.
Le ministère de la Santé propose de l’information sur la façon de se laver les mains en plusieurs langues.
En français : https://www.healthlinkbc.ca/hlbc/files/documents/healthfiles/hfile85-f.pdf

Les jeunes enfants aimeront probablement ces chansons et ces vidéos pour se laver les mains :
https://www.youtube.com/watch?v=5CtVJDV3TPY
https://www.youtube.com/watch?v=fQC_oU0NbFA

Rester actif

Prendre des pauses actives fréquentes loin des appareils, aide grandement à rester en santé :

Faire jouer de la musique et danser
Faire de l’exercice à partir d’une vidéo en ligne (rechercher « vidéos d’exercice pour enfants »)
Monter et descendre les escaliers en courant
Sauter à la corde
S’étirer

Passer du temps à l’extérieur est important pour les enfants. Outdoor Play Canada propose des activités appropriées à faire pendant la pandémie actuelle (en anglais). En respectant les consignes d’éloignement physique; les familles peuvent :

Faire une promenade
Jouer dans le jardin
Se promener à vélo

La sécurité en ligne

Les enfants passent plus de temps à la maison sur les appareils; il est bon de leur rappeler les consignes de sécurité en ligne et les escroqueries possibles liées à la COVID-19.

Raising Digitally Responsible Youth (la responsabilité numérique et les jeunes) propose un guide et des vidéos pour les parents et tuteurs sur les questions de sécurité en ligne.
Le Centre antifraude du Canada nous informe sur les escroqueries liées à la COVID-19 à connaître.
ONU Info de l’Organisation mondiale de la Santé met en garde contre les stratagèmes employés par les criminels pour tenter de tirer avantage de la pandémie.

Prendre soin de la santé mentale de votre enfant

Voici quelques astuces pour aider votre enfant :

Suivre des routines normales et prévisibles dans la mesure du possible.
Tenir des discussions calmes, adaptées à son âge et fondées sur les faits
Se concentrer sur le positif
Faire preuve de compassion, composer vous-même avec la situation de façon positive et prendre soin de soi pour donner l’exemple
Manger des repas sains ensemble
Veiller à ce que les enfants dorment encore suffisamment
Passer plus de temps ensemble, jouer plus longtemps, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur
Pour les enfants plus âgés, les encourager à se couper des nouvelles et des médias sociaux à l’occasion (si vous écoutez les nouvelles, le faire ensemble pour susciter une conversation et tenter de mettre les choses en perspective)

Réactions

Il est important de suivre les enfants et des jeunes. Surveiller les changements émotionnels, d’humeur et de comportement, qui peuvent indiquer un besoin de soutien ou de ressources supplémentaires. L’enfant peut sembler anxieux, préoccupé ou fatigué et peut manifester :

une angoisse accrue;
une plus grande inquiétude pour lui-même ou pour ses proches;
une plus grande difficulté à se concentrer;
la crainte d’être malade;
un plus grand besoin d’être rassuré;
une plus grande fatigue;
des maux de ventre, des maux de tête, etc.

Les réactions dépendent de ce qui suit :

Stade de développement de l’enfant
Niveau de connaissance à l’égard de la pandémie
Exposition à de l’information exacte
Proximité physique et émotionnelle de l’épidémie
État de santé de l’enfant et de ses proches
État de santé mentale de l’enfant et de ses proches
Expérience antérieure de circonstances traumatiques

Aide immédiate

Jeunesse, J'écoute:

1-800-668-6868 (en français et en anglais)
Conseiller disponible jour et nuit
Texter CONNECT au 686868 (jour et nuit)
Clavardage en direct sur le site Web (21 h à 4 h)

Youth Space : Soutien en ligne en cas de crise et aide psychologique par messagerie instantanée ou texto.

Youth Line : Service d’assistance par des pairs par téléphone, texto ou clavardage en ligne pour les jeunes de partout au Canada.

QCHAT : Service d’assistance par des pairs par téléphone, texto ou clavardage en ligne pour les jeunes de la Colombie Britannique avec base de données sur les ressources.

pflagcanada : Service d’assistance par des pairs et site de ressources pour les jeunes et leur famille de partout au Canada.

Prendre soin de sa santé mentale

Prenez soin de vous, non seulement pour votre propre bien-être, mais pour les gens dont vous vous occupez et que vous soutenez.

Prendre le temps de boire de l’eau et de manger
Rester actif pour avoir plus d’énergie, stimuler votre système immunitaire, réduire l’insomnie et se sentir bien
Dormir suffisamment (de sept à neuf heures par nuit)
Rester en contact, les relations d’aide ont une grande influence sur notre sentiment de bien-être
Prendre du temps pour soi au cours de la journée
Être conscient de ses réflexions et de ses sentiments, bons ou mauvais; se concentrer sur ce qui est important
Faire preuve de compassion et de gentillesse envers soi-même

Demander de l’aide

Sachez que nous vivons des moments stressants; n’hésitez pas à demander de l’aide au besoin. Le ministère de la Santé publie de l’ information pour mieux composer avec le stress découlant de la situation actuelle.

Aide immédiate

Ligne d’urgence en santé mentale :

1 800 784-2433
Service en 140 langues différentes

Aide immédiate et soutien aux Autochtones

Kuu-us Crisis Response Services :

Numéro sans frais : 1 800 588-8717
Soutien d’urgence sensible aux différences culturelles des peuples autochtones de la Colombie Britannique offert jour et nuit

Ligne d'écoute d'espoir :

Numéro sans frais : 1 855 242-3310
Services de counseling et d’intervention en cas de crise offerts jour et nuit, par téléphone ou clavardage en ligne
En français, anglais, cri, ojibwé et inuktitut

Ligne d’urgence pour les Métis :

1 833 638-4722
Soutien en santé mentale offert jour et nuit
Services d’intervention en cas de crise et accès à des programmes d’urgence

Régie de la santé des Premières Nations :
Information, ressources, soutiens, nouvelles et messages de santé publique concernant la COVID-19, la santé mentale et le bien-être.

Soutien virtuel en santé mentale pendant la COVID-19 : provincial supports for youth, adults, seniors, Indigenous peoples, healthcare workers and victims of family or sexual violence.

Services de proximité en santé mentale pour les enfants et les jeunes : Information sur les équipes de santé mentale pour les enfants et les jeunes se trouvant dans la province. Les équipes de santé mentale pour les enfants et les jeunes sont opérationnelles en mode virtuel et par téléphone. Les nouveaux dossiers sont traités.

Anxiety Canada : Outils et ressources spécialisés dans la gestion de l’anxiété des adultes et des enfants.

Bounce Back : Programme gratuit fondé sur des données probantes, conçu pour aider les jeunes et les adultes qui vivent avec des symptômes légers ou modérés de dépression, sont stressés et ont le moral bas, avec ou sans anxiété. Propose des techniques efficaces pour améliorer sa santé mentale.

Black Youth Helpline : Ligne téléphonique d’aide adaptée aux particularités culturelles pour les jeunes, les familles, les conseils scolaires et autres. Services en français et en différentes langues disponibles sur demande.

Here2Talk : Service pour les étudiants de niveau postsecondaire qui offre de l’aide en santé mentale, des conseils confidentiels et des services d’aiguillage vers des ressources communautaires au moyen d’une application, d’une ligne téléphonique et d’un soutien Web 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

COVID-19: Stay Well in Uncertain Times (bien se porter en ces temps d’incertitude) : information, ressources et soutiens de l’Association canadienne pour la santé mentale.

Family Smart : Soutien pour les familles et les aidants responsables d’un enfant ou d’un jeune ayant des troubles de santé mentale.

Heretohelp : Information sur la gestion de la maladie mentale et le maintien de la santé mentale, notamment des ressources d’autogestion et des auto-évaluations de dépistage du bien-être, de l’humeur, de l’anxiété et de la consommation d’alcool à risque.

Mental Health Digital Hub (carrefour numérique en santé mentale) : Site Web provincial proposant de l’information, des services et à vocation éducative et pédagogique en matière de santé mentale et de toxicomanie pour les adultes, les jeunes et les enfants.

MindHealthBC : Programme de counseling en ligne en santé mentale qui propose de l’information et du soutien sur la dépression, l’anxiété et d’autres troubles de santé mentale et de toxicomanie, dont des recommandations en cas de besoins supplémentaires à Vancouver, à Richmond et dans d’autres villes de la côte.

WE Well-being Digital Tool-kit : Ressources téléchargeables sur le bien être, images sur les médias sociaux et liens destinés à informer et à soutenir les parents et famille.

Trousse numérique UNIS sur le bien-être : Ressources téléchargeables sur le bien-être, graphiques pour les médias sociaux et liens vers des sources d’information et de soutien pour les parents et les familles.

Ressources sur la santé mentale dans d’autres langues Here to Help : Divers feuillets d’information (selon la langue) en chinois simplifié, chinois traditionnel, farsi (persan)/dari, français, coréen, pendjabi, japonais et vietnamien.

Centre de toxicomanie et de santé mentale, information dans d’autres langues : Diverses ressources en français, amharique, arabe, bengali, chinois, dari, farsi, grec, hindi, italien, coréen, pachto, polonais, portugais, pendjabi, russe, serbe, somali, espagnol, tagalog, tamoul, twi, ourdou et vietnamien.

Centre de ressource sur la santé mentale Kelty : Diverses ressources en français, farsi, coréen, pendjabi, chinois simplifié et chinois traditionnel.

Poursuivre l’apprentissage

Aux parents et aux gardiens,

Sections :

Informations sur la COVID-19 :

Édition spéciale 5 Moore Minutes : série sur l’apprentissage à la maison (en anglais seulement)